Conoce los beneficios de beber agua durante la resaca
La resaca, conocida coloquialmente como “cruda”, es una condición desagradable que muchos han experimentado después de consumir alcohol en exceso. Puede afectar a personas de todas las edades, generando una serie de síntomas molestos que perjudican el bienestar y el rendimiento diario. La causa principal de la resaca es la deshidratación, junto con la acumulación de toxinas y la desregulación de diversas sustancias químicas en el cuerpo debido al consumo de bebidas alcohólicas.
A continuación, conocerás los beneficios de tomar agua durante una resaca y cómo esta sencilla práctica puede marcar una gran diferencia tanto en la recuperación, como en el alivio de los malestares.
¿Por qué es bueno beber agua para la resaca?
💧 Reducción de síntomas
Ayudará a aliviar varios síntomas como dolores de cabeza, mareos y sequedad en la boca.
💧 Rehidratación
El alcohol es un diurético, lo que significa que aumenta la producción de orina y conduce a una pérdida significativa de líquidos. En este sentido, el agua ayuda a restablecer el equilibrio hídrico en el cuerpo.
💧 Restauración del equilibrio de electrolitos
Además de perder líquidos, el cuerpo también pierde minerales importantes como el sodio y el potasio, durante la ingesta de alcohol. El agua restablece los niveles adecuados de electrolitos, mejorando tanto la función celular, como la muscular.
💧 Alivio de la sed
La deshidratación provoca una sensación de sed intensa, por lo que ingerir agua aliviará este síntoma y evitará la necesidad de recurrir nuevamente al alcohol o a bebidas azucaradas que solo agravarían la situación.
💧 Apoyo al hígado
El alcohol puede ejercer una carga significativa en este órgano, pues es el responsable de descomponer y eliminar las toxinas de este tipo de bebidas; así que hidratarse adecuadamente ayudará al hígado en sus funciones de desintoxicación.
💧 Mejora del estado de ánimo y energía
Estar deshidratado contribuye a la fatiga y al mal humor asociados con la resaca. Beber agua puede mejorar tu nivel de energía y bienestar en general.
Es preciso destacar que aunque ingerir agua es una estrategia esencial, también se pueden tomar otras medidas de alivio para minimizar estos molestos efectos, como descansar, consumir alimentos ricos en nutrientes y evitar la ingesta de más alcohol.
Asimismo, hay que promover una relación responsable con el consumo de este tipo de bebidas, por ejemplo, entre una copa y otra, puedes beber un vaso de agua, esto te ayudará mucho a evitar los malestares de la resaca al día siguiente.
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Fuentes de consulta:
- https://www.lavanguardia.com/comer/tendencias/20210721/7613026/razon-beber-agua-cuando-consumes-alcochol.html
- https://rawsuperdrink.com/blogs/news/la-importancia-de-la-hidratacion-para-la-resaca
- https://www.niaaa.nih.gov/publications/brochures-and-fact-sheets/resaca
