¿Cómo tener hidratación saludable? ¡Tienes que saber esto!

El agua es vital para la vida en la tierra y es un elemento que día con día se está agotando, ¿te imaginas llevar al punto de salir a buscar yacimientos de agua porque el agua potable ya no llega hasta tu casa? Suena a un escenario extremo, pero puede ocurrir si no cuidamos bien de este recurso. 

Mantenernos hidratados es fundamental para realizar las actividades con mayor destreza, ahora imagina ya no poder hacerlo más. 

Ahora bien, hablemos de tener una hidratación saludable ¿por qué es importante? El cuerpo humano es muy bondadoso cuando se cuida del mismo, manteniendo una buena alimentación, una correcta hidratación y actividad física. Al estar invirtiendo en mantener un buen estado de salud los resultados se verán reflejados al instante, te sentirás bien, tendrás más energía, tu estado de ánimo será positivo y no solamente esto, conforme uno crece y el cuerpo envejece todos estos cuidados que uno hace en el presente en el futuro tu salud se notará favorecida. 

Es relevante mencionar que los requerimientos de agua varían mucho en función de la edad, el sexo, las condiciones ambientales y diferentes circunstancias como la actividad física y la práctica deportiva, el entorno laboral y condiciones de salud. Por lo que te recomendamos acudir con un médico especialista para que analice las necesidades de agua y factores condicionantes para tener una hidratación saludable.

Para tener una hidratación adecuada debe existir un equilibrio entre los ingresos de agua a través del agua ingerida como bebidas, alimentos, el agua metabólica o de oxidación y las pérdidas de agua a través de riñones, pulmones, piel y por vía fecal. El agua de los alimentos y bebidas proviene de todos los tipos de alimentos, pero proporcionan mayor cantidad frutas y verduras, y las preparaciones culinarias con gran contenido acuoso como sopas y caldos, además de las bebidas.

Para llevar una hidratación adecuada es aconsejable asegurar la ingesta de líquidos suficientes en cada comida y entre comidas; elegir preferentemente agua en lugar de bebidas azucaradas; aumentar el consumo de frutas, verduras y ensaladas; no fiarse de la sensación de tener sed para saber cuándo tiene que beber.

Por ejemplo, los niños, ancianos y trabajadores que realizan esfuerzo físico tienen mayor riesgo de deshidratación, por lo que es importante elegir bebidas de acuerdo al nivel de actividad física y estilo de vida (bebidas con sales minerales o electrolitos). Si se intenta controlar la ingesta calórica o el peso, es recomendable beber siempre agua y bebidas bajas en calorías o sin calorías. 

En temporada de calor es indispensable aumentar la ingesta de líquidos antes, durante y después de la práctica de ejercicio físico y deportes. El equivalente a la ingesta de 8-10 vasos de líquidos cada día es una buena medida para un consumo saludable. 

Por último, las necesidades hídricas deben satisfacerse a partir del agua y otras bebidas, además del aporte hídrico contenido en los alimentos, en el contexto de una dieta variada, equilibrada y saludable; cuidando un aporte calórico que permita mantener un balance energético adecuado para mantener el peso corporal. 

Ecofiltro es una empresa comprometida con el medio ambiente 

Al usar Ecofiltro puedes estar seguro/a de que utilizas un purificador elaborado con elementos 100 % naturales, entre ellos se encuentran el Barro, la Plata Coloidal y el Aserrín de Pino, mismo que se transforma en Carbón Activado. Con este elemento se absorben grandes cantidades de químicos dañinos, logrando que el agua salga sin olor, sabor o color.

¿Deseas obtener tus filtros y dispensadores de agua potable? Sigue nuestras redes sociales como Instagram y Facebook, y mantente al tanto de todas nuestras promociones temporales. ¡Te sorprenderás de lo mucho que puedes ahorrar al cambiar tu forma de abastecerte de agua con los dispensadores de agua!  

Cada uno de nuestros filtros purificadores de agua incluye: 

• Manual físico de uso o tarjeta para descargarlo en nuestro sitio web
• Cupón de descuento embajadores México
• Unidad filtrante 
• Llave de acero o plástico (según sea el modelo)
• Recipiente y tapa de peltre, plástico o cerámica (según sea el modelo)
• Imán recordatorio
• *Bases de madera

*Estos aditamentos se venden por separado 

¿Quieres conocer el precio de un Ecofiltro? Continúa tu recorrido por nuestra tienda en línea.